Категорія Цілі

Втрата ваги, найбільш повне керівництво, щоб схуднути
Цілі

Втрата ваги, найбільш повне керівництво, щоб схуднути

Чи потрібно схуднути і схуднути? Це перше питання, яке ми повинні задати собі перед тим, як розглядати таку мету. Занепокоєння про надзвичайну тонкість, соціальний тиск, культ до тіла тощо викликають те, що багато людей не сприймають добре свій тілесний образ, і вони спостерігаються безперервно з перевищенням ваги.

Читати Далі
Цілі

Комп'ютер і телевізор, вороги черевного преса

Комп'ютер є одним з найгірших ворогів черевної порожнини, ті, хто працює перед однією 8 годин на день (багато днів навіть більше), знають, що тема йде. Якщо ви не вірите, уважно прочитайте наступну статтю, де ми аналізуємо різні наукові дослідження з цього приводу. Ще в 1990 році дослідники з Університету Вашингтонської школи медицини провели інтелектуальний експеримент.
Читати Далі
Цілі

Вправа змушує вас виглядати краще

Увага до всіх любителів фізичних вправ. Простий акт здійснення, а не ваш справжній рівень форми, здатний переконати вас, що ваш зовнішній вигляд покращився, про що свідчить нове дослідження з Університету Флориди. Люди, які не досягають певних тренувальних цілей, як втрата жиру, набирають силу або покращують серцево-судинну витривалість, відчувають себе так само добре, як і інші більш спортивні люди, стверджує Хізер Хаузенблас, експерт з психології в університеті. Флориди.
Читати Далі
Цілі

Переваги занять спортом відповідно до вашого віку

Хоча це може здатися дивним, велика кількість партнерів до спортивних центрів, батьків, які записують своїх дітей у певні позакласні заходи, пов'язані з фізичним розвитком, підлітки, які практикують групові заняття спортом або навіть літні люди, які відвідують тренажерні зали ... Цілком зрозуміло, які реальні переваги ця практика може принести вам, як відразу, так і протягом всього вашого життя.
Читати Далі
Цілі

Дієта за групою крові

На думку дослідників Джеймса і Пітера Д'Адамо, хороша або погана асиміляція їжі обумовлена ​​нашою групою крові. До того, що в кожній групі -A, B, AB і O- є продукти, які є шкідливими, інші корисні, інші - нейтральними. Більше того, вони стверджують, що багато захворювань можуть бути пов'язані лише з споживанням продуктів, не придатних для нашої групи крові.
Читати Далі
Цілі

Загальне лікування ожиріння

Теоретично, контроль ваги - це проста справа. Енергія, що споживається у формі їжі, повинна дорівнювати загальній витраченій енергії, яка є сумою RMR (швидкість метаболізму спокою або базальний обмін), тепловий ефект харчового (або дієтичного термогенезу) та тепловий ефект діяльності.
Читати Далі
Цілі

Коротка історія допінгу

Слово «допінг» англійською мовою означає «використання певних наркотиків у практиці спорту». Схоже, що назва походить від африканського племені, каффіри, які під час ритуальних бенкетів вживали стимулюючий спирт, що називався доп. Отже, англійці винайшли термін допінг, синонім наркотиків.
Читати Далі
Цілі

Спалюйте жир і компоненти естрогену

Хочете почати спалювати жир? У вас дієта і фізичні вправи і до цих пір це коштує вам спалювати жир? Можливо, це допоможе вам схуднути, знаючи вплив компонентів естрогену на жир. Надмірні компоненти естрогену стають все більш поширеними в деяких видах харчових продуктів, таких як соєві продукти, харчові добавки, пестициди та гормони, присутні в промислових фермах, де вони вирощують тварин.
Читати Далі
Цілі

Що вам НЕ потрібно робити, щоб визначити себе

Іноді найкращим способом розвивати хороші звички є вивчення того, чого ви не повинні робити. Якщо ви хочете втратити жир, ви повинні дотримуватися основної системи, щоб почати отримувати результати. Однак є люди, які продовжують робити помилки в капіталі. Ми пояснюємо тут 10 речей, які ви не повинні робити, якщо ви маєте намір стати струнким.
Читати Далі
Цілі

Основні стратегії втрати жиру

Ось стратегія дієти, яку ви можете реалізувати, щоб сприяти зменшенню жирових відкладень і утворенню стрункого тіла: Їжте від 5 до 6 маленьких прийомів їжі на день відносно рівних пропорцій; Ви повинні намагатися їсти більше або менше кожні 3 години, поки ви не спите. Плануйте всі страви на весь тиждень; в продовольчому магазині, просто виберіть, що вам потрібно для ваших запланованих їжі (якщо у вас немає нездорової їжі у вашому будинку, ви, швидше за все, не будете їсти сміття) Розрахуйте щоденну калорійність, щоб схуднути; Не надто одержите калоріями, але намагайтеся бути максимально приблизними, де потрібно бути, щоб схуднути.
Читати Далі
Цілі

Кальцій в молочних продуктах схуднути

Показано, що щось настільки просте і водночас забуте, як кальцій, пригнічує ліпогенез, збільшує утилізацію жирів під час обмеження калорій і зменшує розмір адипоцитів. Існує велика кількість літератури, яка зв'язує кальцій із втратою ваги, і, зокрема, жиром, in vitro (придушення 1,25-дигідроксихолекальциферолу) та in vivo, як у тварин, так і у людей.
Читати Далі
Цілі

Ієрархія втрачає жир

Одним з найбільш часто виникаючих питань є наступне: я займаюся (бодібілдінг, пауерліфтинг, бойові мистецтва: замінюю будь-яку діяльність) і намагаюся втратити жир. Як я можу отримати його без втрати (м'язи, сила, швидкість: замінити все)? В основному, той, хто панує, хоче продовжувати робити пауерліфтинг.
Читати Далі
Цілі

Шість факторів, які втрачають жир

З сотнями різних дієт і програм втрати ваги на вибір, іноді може бути дуже важко відрізнити тих, хто працює, і тих, які не роблять. Мені не потрібно говорити вам, що є багато планів визначення, які не будуть робити більше для вас, ніж залишити вас голодними або розлюченими, так що якщо ви знайдете час, щоб вивчити потреби хорошої дієти, щоб втратити жир, я можу © радикально збільшує ваші шанси на досягнення успіху, якого ви заслуговуєте.
Читати Далі
Цілі

Принципи дієти з низьким вмістом жиру

Найкращим способом не турбуватися про видалення жиру, безумовно, не вводити його. Це хоч і здається легким, це досить складно досягти, тому що в сучасному суспільстві і з життям і їжею, які ми несемо, жир завжди замаскований, і ми в кінцевому підсумку асимілюємо його. Хоча треба також сказати на користь жиру, який є життєво важливим для нормального функціонування певних метаболічних процесів (транспорту ферментів, гормонів і вітамінів, формування біологічних мембран і т.д.).
Читати Далі
Цілі

Галактосемія, екстремальна непереносимість молочних продуктів

Галактоземія є рідкісним спадковим метаболічним захворюванням, викликаним неможливістю організму трансформувати галактозу (цукор, що міститься в молоці і молочних продуктах). Грудне молоко і більшість молочних сумішей містять цукор, який називається лактозою. Коли лактоза потрапляє в організм, тіло перетворює його (під час перетравлення) в цукру, які називаються глюкозою і галактозою.
Читати Далі
Цілі

Визначення м'язів, найпоширеніші помилки

Коли справа доходить до збільшення м'язового об'єму, основна стратегія полягає в тому, щоб вживати багато калорій і тренуватися з великою вагою, і навіть якщо допущені помилки, все одно можна досягти цілком оптимальних результатів. Не так, коли ви хочете усунути жир. Якщо ви зробите неправильні кроки під час етапу визначення, ви не позбудетеся від підшкірного ожиріння, яке запобігає відрізанню м'язів і в усій їхній пишності.
Читати Далі