Добавки

Tribulus Terrestris

 € œ вTribulus terrestrisâ € "є харчовою добавкою, яка обговорюється багато про його можливі фізіологічні ефекти в організмі. Дивно, що незнання і відсутність усвідомлення старанних споживачів, насамперед, професійного спортивного поля і тренажерного залу. До теперішнього часу ні його побічні ефекти, ні його протипоказання не є чітко визначеними і не показали поліпшення фізичної працездатності.

«З 100% капсулами« Tribulus terrestris »ви збільшите свою силу, ріст і відновлення м'язів, на додаток до поліпшення вашої імунної, серцево-судинної та статевої систем. Завдяки своїм природним активним інгредієнтам, можна природно підвищити рівень тестостерону в крові до 40%, що призводить до збільшення м'язової маси, більшої сили і більшого відновлення.

Ця об'ява є однією з багатьох, що з'являються в Інтернеті, присвячені маркетингу вищезгаданого продукту. Хоча, за зовнішнім виглядом, вони є всіма перевагами, враховуються корисні властивості, які передбачається екстраполювати з досліджень, проведених на експериментальних тваринах (овець і свиней), і тести, проведені на людях у спортивному полі. В даний час розслідування не серйозно або суворо вважати, що люди помітять ті ж переваги без наслідків.

Необов'язкові ефекти

Використання трав'яних добавок для поліпшення фізичної працездатності є поширеним на всіх рівнях спорту, від професійних спортсменів до важкоатлетів у тренажерному залі. Спортсмени беруть їх, щоб підвищити свою витривалість у довгостроковій практиці (легка атлетика, велоспорт, веслування, плавання, танці, бігові лижі, альпінізм або альпінізм) або викликати гіпертрофію і силу м'язів (підняття ваги, боротьба, метання диска або метання списа).

У будь-якому випадку, метою є поліпшення фізичної працездатності. Вибір â € œTribulus terrestris«реагує на передбачувану здатність збільшувати як виробництво, так і дію тестостерону. Оскільки цей чоловічий гормон має анаболічний ефект, споживання трави призведе до збільшення м'язової маси та фізичної сили. Однак після відстеження Pubmed, найбільша акредитована база даних з наукових досліджень, тільки три випробування науково аналізують споживання трибулус з поліпшенням маси мускулиста і сила у спортсменів.

 € œ вTribulus terrestris- входить до групи ергогенних засобів, що вважаються небезпечними Всесвітнім антидопінговим агентством.

Дослідження на Трибулусі

У дослідженні, проведеному Школою наук про вправу та управління спортом, в університеті Південного Хреста Лісмор (Новий Південний Уельс, Австралія) було оцінено вплив на силу і склад тіла елітних гравців у лізі. регбі, після п'яти тижнів доповнення травою під час передсезонного навчання. Споживання 450 мг на добу екстракту Т. terrestrisâ € в цей час - той, який лабораторії оцінюють для отримання результатів, не давали очікуваних переваг ні в масі мускулиста худий, ні по силі, ні в концентрації тестостерону в сечі.

Дослідники з Департаменту охорони здоров'я та людських показників Університету штату Айова (Ames, США) отримали подібні результати, не виявивши поліпшення адаптації до резистентності серед групи спортсменів, які приймали добавку з 750 мг - Т. terrestrisâ € (та інші трави з передбачуваною андрогенною дією) протягом восьми тижнів, що тривали випробування.

В іншому американському дослідженні, проведеному лабораторією людських здібностей Університету Небраски, було також підтверджено, що добавки з «Трібулус террестріс» не покращують склад тіла або продуктивність у вправах на витривалість, просто протилежність обіцянок які рекламуються

Небезпечна ергогенна допомога

У 2000 році Люк Р.Буччі з компанії Weider Nutrition International у Солт-Лейк-Сіті (штат Юта, США) опублікував звіт про потенційні ефекти або тверді наукові дані широкого списку широко використовуваних трав. з метою підвищення продуктивності. Серед найбільш використовуваних були: китайський, корейський і американський женьшень, сибірський женьшень, китайська ефедра («махуанська»), ашваганда («Withania somnifera»), йохімбе («Pausinystalia yohimbe»), грибний кордицепс ( € Cordyceps sinensis, бета-ситостерол та інші стерини, і "Tribulus terrestris". Для більшості рослин, крім женьшеньАвтор не знайшов наукової суворості щодо обіцяних ними ефектів, таких як антистресові адаптогенні властивості, підвищена сила і м'язова сила, анаболічний ефект і підвищена продуктивність.

Цей фахівець з досліджень ергогенних засобів (який стимулює фізичні вправи і підвищує працездатність) для спорту, не знайшов в результатах досліджень зТрибулус• надійність, яка виправдовує її використання. Як пояснюється, гіпотетичні фізіологічні механізми випливають з експериментальних досліджень з тваринами, в той час як дані з людьми є дефіцитними, тому не повинно бути екстраполяції результатів.

У тій же лінії, інформація, яка виходить з документа позиціонування на «Харчування і спортивні показники», схвалений Американським коледжем спортивної медицини, Американською асоціацією дієтологів і дієтологами Канади, опублікований у лютому 2009 року. Активними принципами, які обговорюються, є флавоноїди і, зокрема, їх висока концентрація сапонінів. Його споживання протипоказане при патології нирок, печінки, а також під час вагітності, внаслідок можливого дії на анаболічні гормони..

Без безпечних і надійних досліджень

Випробування з трав або інші продукти, що входять до категорії ергогенних засобів, повинні бути виготовлені зі стандартизованих екстрактів. Під ним розуміється безпечний спосіб оцінювати вплив того ж з'єднання, що застосовується до різних доз і в різних спортивних дисциплінах.

Більш повне дослідження не тільки аналізує фізичні ефекти добавки, виміряні як продуктивність, міцність, витривалість і відновлення, а також враховує інші параметри, такі як відмінності у складі тіла, нервово-м'язових змін, концентрації гормонів перепади настрою тощо Отже, він виділяється легкою доступністю трав'яних добавок та їх повторного споживання, хоча є кілька клінічних випробувань, які експериментували з більшістю з них у сфері спорту.

Відео: Tribulus Terrestris Funciona? Dr. Moacir Rosa (Найясніший 2019).