Цілі

Переваги занять спортом відповідно до вашого віку

Хоча це може здатися дивним, велика кількість однодумців спортивні центрибатьки, які зараховують своїх дітей до певних позакласних заходів, пов'язаних з фізичним розвитком, підлітків, які практикують групові заняття спортом, або навіть людей старшого віку, які відвідують школу. спортивні зали• Не зовсім зрозуміло, які самеПереваги справжній, що ця практика може принести вам, як відразу, так і протягом всього вашого життя.

Тільки одна частина цього колективу запитує це питання «Які саме переваги я отримаю, якщо я підпишусь на тренажерний зал?» o “Чому я реєструю свого сина для цієї позааудиторної діяльності, поза реальністю, що він зайнятий деяким часом?” Я закінчу свій робочий день?.

У цій статті ми маємо на меті відповісти загальним шляхом на ці питання, виявити переваги відвідування тренажерного залу або робити фізичну активність на фізіологічному та психологічному рівнях (обидві грають фундаментальну роль у нашому здоров'ї), незалежно від питань.естетики пов'язані.

Дитяча або юнацька стадія

Це приблизно дітей які ще не мають впевненості в тому, що їхні улюблені види спорту, з тим, що вони роблять фізичну діяльність, призначену їхніми батьками.

Незважаючи на це, добре для маленьких спортотримати, серед іншого, такі переваги:

  • Вони починають ставитися до інших дітей того ж віку або старшого віку
  • Спорт допомагає їм подолати сором'язливість
  • Це змушує їх дотримуватися правил, встановлених тренером / фізичним тренером
  • Вони виявляють і повинні вважати, що завжди є хтось, хто знає більше, ніж вони
  • Відкрийте ідею співпраці та колективної роботи, вище індивідуальності
  • Спорт, про який йде мова, може мати велике значення для усунення можливих фізичних дефектів, які можуть виникнути під час розробки
  • Вони навчаються мати більше обов'язків
  • Вони починають виявляти задоволення від руху
  • Поліпшення їх координаційної та рухової потужності
  • Фізична активність разом з адекватним харчуванням допомагає уникнути проблем, пов'язаних з ожирінням

Молодіжна сцена

Коли діти стають старшими, вправа (хоча це не те саме, що тренуватися в колективному спорті або виконувати легку роботу фітнесу) має не тільки переваги, пов'язані з ростом, але вони починають з'являються інші, більш характерні фізіологічний, що пов'язано з тим, що перебуває на повній стадії росту та розвитку:

  • Починають з'являтися комбінаційні поліпшення, як внутрішньом'язові (в межах самої м'язи, так і в її волокнах) і міжм'язові (між різними м'язами)
  • При заняттях спортом спостерігається значне збільшення синапсу моторних нейронів
  • Покращує нервово-м'язову роботу
  • У ці епохи з'являються гормональні зміни, які дуже вигідно використовувати їх: наприклад, у випадку чоловіків з тестостероном, добре, що вони направляють його на спортивні показники, з чим збільшується його потенціал.
  • Якщо підлітки вже займаються спортом в дитинстві, їм буде набагато простіше навчитися нових рухів і техніки, а також почати в новому спорті, що цього разу вони вибрали самостійно.

Зрілість

Коли ви досягаєте зрілого віку, спорт у більшості випадків є способом ухилення і відволікання протягом декількох годин, більше, ніж метод збереження гарної фізичної форми (якщо ми не ставимо до уваги, це зрозуміло, у випадку професійних спортсменів або серйозних практиків з бодібілдингу).

Але збереження цього контакту з вправою має безлічПереваги для організму, з тим, що ті люди, які ніколи не займалися спортом до цього часу, повинні розглядати це з різних причин, серед яких є психологічні:

  • Це допомагає створити рекорд для навчання, що стосується повсякденного життя: робота, дружба, пари ...
  • Вправа допомагає самовдосконаленню, бажаючи бути краще в дисципліні або вдосконалювати щоденне навчання
  • Покращує впевненість у собі, бачачи, що ви завжди можете поліпшити
  • Покращує здатність до вираження для інших
  • Допомога в соціальній взаємодії
  • Спорт має тенденцію до зниження тривоги, депресії або накопичених стресів, що запобігає можливим захворюванням, які можуть виникнути при сидячому житті

Старість

Нарешті, ми досягли стадії життя, де, хоча це може здатися не так, важливо також відвідати спортивний центр - з урахуванням думки лікаря або фахівця, а також особливостей або проблем, які можуть страждати кожну людину через вік, який може зробити певну практику доцільною / недоречною; фізичний як психологічно:

  • Допомагає регулювати або знижувати рівень цукру в крові
  • Він допомагає регулювати артеріальний тиск і знижує його параметри.
  • Це допомагає виробляти хороший холестерин (HDL), який відповідає за збір або усунення поганого холестерину (LDL).
  • Він зупиняє болі артрозу і припускає гальмування його ефектів
  • Створює більш високу щільність кісткової тканини, зводячи до мінімуму такі проблеми, як остеопороз
  • Допомагає поліпшити здатність серцево-судинної системи
  • Допомагає збільшити силу і баланс м'язів
  • Підтримує нервово-м'язову та координаційну ефективність

Відео: Фітнес Львів (Найясніший 2019).