Назад

Віхи за шиєю

The віхи за шиєю Наші дорсали ефективно працюють у ширині.

Проте, це суперечлива вправа, оскільки вона є потенційно небезпечною, якщо не вживаються екстремальні заходи безпеки. Завжди намагайтеся підтримувати строгий стиль виконання.

Виконання віх за шию

Ми повинні взяти бар з ширина Сідайте прямими спинами і прикріплюйте ноги до роликів машини.

Потягніть планку, доки не потрапите за шию і не тримайтеся на цьому місці контролінг вага

Поширені поради та помилки віх за шию

Дуже часто помилкою є помилка гойдалки вперед, опускаючи штангу більше, ніж потрібно, а також дуже часто сидіти надто далеко.

Зображення, витягнуте з bodybuilding.com

Відео: Мій догляд за обличчям, маски, етапи догляду, комбінована шкіра НК (Вересень 2019).