Тести

Тест на міцність-опір

The опір є здатність протистояти втомі і продовжувати чинити силу для переміщення нашої ваги або об'єкта.

The м'язова витривалість це важливо для культуристів тому що здатність продовжувати тренування в умовах втоми є визначальним фактором успіху. Це тест як на розумові здібності, так і на фізичні можливості.

Тут ми використовуємо тести домінували і віджимання, але ми також обмежені тим, що кожна група м'язів має різний рівень опору.

Тест: віджимання і підтяжки

Для цього нам потрібна присутність супутника.

Після розігріву ми зробимо максимально можливі повторення кожної вправи протягом однієї хвилини. Партнер повинен шукати кожну спробу і дискваліфікувати неправильні повтори.

Коли ми це робимо віджимання, ми зручно розміщуємо руки, ноги разом.

The домінували вони будуть зроблені, розділивши руки трохи більше 30 сантиметрів, і ми повинні чистити ніс бруском, щоб розглянути повне повторення.

Більшість людей робить більше віджимань, ніж підтягування.

Аналіз результатів

Віджимання

ЧоловікиЖінки
45 або більше: Добре30 або більше; Добре
21 a 44: Прийнятно9 a 29: Прийнятно
20 або менше: Неправильно8 або менше: Неправильно

Домінує

ЧоловікиЖінки
10 або більше: Добре5 або більше: Добре
6 - 9: Прийнятно3 - 4: Прийнятно
5 або менше: Неправильно2 або менше: Неправильно

Відео: ПРОВЕРЬ СВОИ НАУШНИКИ НА ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННОСТЬ! ТЕСТ НАУШНИКОВ (Вересень 2019).