Навчання

Бодібілдінг: Більше, ніж м'язи

Немає сумніву в тому, чому ви зареєструвалися тренажерний зал мусить приїхати сума м'язів що лякає з тільки бачачим це, котрий тоді ви очікуєте прирівняти як його граніт різьблені Ви зупиняєтеся, щоб подивитися на себе в дзеркалі, і ви дуже пишаєтеся тим, що бачите. Не тому, що ви самовдоволений, а тому, що з часом ви досягли багато в тренажерному залі, і ви набагато ближче до вашого фізичного ідеалу, ніж коли ви почали.

Тим не менш, є те, про що ви ніколи не перестали думати. Протягом усього цього часу провів у тренажерний зал Ви домагалися набагато більше, ніж будуєте м'язи і це речі, які не тільки допоможуть вам стати кращими культуристів, але вони допоможуть вам бути кращими багатьма іншими способами.

Фантастична річ, щоб ходити щодня придушувати тренажерний зал що незалежно від того, як проходить ваше життя, ви щодня отримуєте щось. Можливо, робота не йде добре, ваші відносини можуть піти краще, або ваші фінанси стоять за тим, як ви хотіли б, щоб вони були. Але, коли ви знаходитесь в тренажерний зал Ви наполегливо тренуєтеся і рухаєтеся щодня. Сьогодні можна рухатися трохи більше ваги, ніж вчора. А вчора ви могли підняти трохи більше, ніж позавчора. Ви постійно отримуєте щось, і ніщо не може замінити те, що може зробити для вас психологічне здоров'я.

Не варто недооцінювати вплив того, що до вас що-небудь що-небудь досягає. Коли ви зіткнетеся з будь-яким викликом у житті, ви почнете думати про те, як один день не тривав довго, коли ви почали навчати вас ви могли ледве підняти 80 кілограмів на жим лежачи. Тепер, після встановлення плану і дисципліни в тренажерному залі, можна підняти 160 кілограмів. Таким чином, незалежно від того, з якими викликами ви зіткнетеся, ви знаєте, що якщо ви розробляєте план, у вас є те, що потрібно для того, щоб слідувати цьому плану та досягти результатів, які існують. чекає. Ви знаєте, що приєднання до ланцюжка невеликих щоденних досягнень може означати отримання a нагороду набагато більше.

Створити робочий план

Налаштування плану і дотримуватися його до листа допомогли вам досягти своїх цілей. Це один з найбільших уроків життя, оскільки він дозволить вам досягти того, що ви робите. Подумайте про це, коли ви вперше ввели тренажерний зал, ви не змогли виконати подібне. Ви повинні були встановити мету, а потім досягти її. Як тільки ви досягли цієї мети, ви створили новий, і ви також досягли її. Тепер ви досягли певного рівня, і у вас є нові виклики, для яких ви розробили план для їх виконання. Якщо ви можете зробити це в. T тренажерний зал, Ви можете застосовувати таку ж поведінку в будь-якій області життя, і у Вас буде безпека, щоб рухатися вперед.

Можливо, ви думали, що рівень певної кар'єри недосяжний, однак просто зробіть те, що ви зробили в тренажерний зал, коли ви розробили план, щоб дістатися, де ви зараз перебуваєте. Потрібно встановити невеликі цілі, які, як тільки вони будуть досягнуті, додадуть, щоб досягти великого.

Майте терпіння

Ви навчилися мати терпіння і що речі не завжди можуть бути досягнуті через тиждень або місяць. Якщо ви є конкурентами, подумайте про час, коли ви потрапили туди, де ви зараз перебуваєте. Хоча це може зайняти деякий час, результат був вартий часу та зусиль. Так само, як і варто досягнення в житті, це може зайняти деякий час, але якщо ви докладете зусиль і продовжите свій план, то одного дня ви досягнете своєї мети, і в той день вона буде коштувати всіх необхідних потрапити туди. І той урок, який ви дізналися в тренажерний зал.

Впевненість і самоповага

Поки бодібілдингу вчить вас, що ви можете досягти своїх цілей, що також збільшує вашу довіру і самооцінка, Коли ви починаєте бачити, що ваші зусилля і наполеглива робота дають результати, у вас є сили продовжувати ці важкі дні, щоб продовжувати прагнути до досягнення фізиком, якого ви завжди хотіли; ви починаєте розуміти, що ви більш здатні, ніж ви спочатку вірили.

Наприклад, напевно з'явився момент, коли ви думали, що вага, який ви зараз використовуєте, набагато більше, ніж ви могли коли-небудь підняти. Ну, тепер ви знаєте, що це не було так. The бодібілдингу Він навчив вас, що ви можете досягти рівнів, які ви вважали, що вони виходять за рамки ваших можливостей. Поверніться назад і подивіться, як ви витривали в тренажерному залі навіть у ті дні, коли ви були втомлені, хворі, перевантажені життям або відволікалися на незліченні речі, які вас турбували. Але ви продовжували і завдяки цьому, сьогодні ви вірите в себе і свою здатність досягти чогось. Якщо ви могли б докласти багато зусиль, щоб додати 50 кілограм вашому жиму, ви можете працювати так само важко, щоб перейти на роботу. Ви можете зробити це, коли захочете, особливо тепер, коли ви довіряєте своїм здібностям і маєте впевненість і самооцінку переможця.

Зміни, які ви зробили у вашому фізику, не відбулися за одну ніч. Ви повинні були продовжити свій план і старанно працювати кожен день протягом тривалого періоду часу. Ви навчилися терпіти, коли ви переслідуєте мету, Терпіння - це чеснота і дуже корисна характеристика. Якщо ви терплячі і реально дивитеся на речі, вам буде більше шансів досягти успіху, тому що нетерплячі люди зазвичай відмовляються від речей, якщо їх не відразу досягають. Попросіть будь-кого, хто досягла мети високого рівня, і скажіть, наскільки він важливий пацієнта в той час, як я отримував маленькі досягнення, які слугували для того, щоб прокласти шлях до найважливіших. Шлях, яким вони подорожували, довгий, але вони завжди йшли вперед і залишалися зосередженими.

The професійних культуристів Вони не прокинулися один день, і вони виглядали, як вони. Треба було щорічно тренуватися, як тварини. Уявіть, якби Джей Катлер відмовився від бодібілдингу після першого або другого року, тому що він втрачав терпіння, не досягнувши миттєвого успіху, або перестав намагатися виграти гру. Містер Олімпія тому що він був другим пару років поспіль. Тоді він ніколи не став би одним з найбільших бодібілдерів усіх часів. Він твердо стояв перед своїм планом і озброївся терпінням протягом усього процесу, і тепер він виконав свою мрію завдяки своєму терпеливості.

Мотивація: двигун, який рухає світ

Створити цілей, зустріти їх, впевненість, самооцінка і терпіння є всі великі побічні ефекти бодібілдингу, але навчитися мотивувати і бути самостійний Вони можуть бути ще кращими в довгостроковій перспективі. Як ви просуваєтеся в житті, це фантастично мати підтримку сім'ї та друзів, але може бути багато епізодів, в яких ви можете розраховувати лише на людину в дзеркалі або на себе, щоб дістатися до кінець дня. Коли ви будуєте свого фізика, ви вирішуєте щодня заходити у тренажерний зал самостійно, коли ви підкоряєтеся цим жорстоким засіданням, ви робите це, тому що це ви вирішили, і коли ви робите жертви з дієти і ви виключаєте певні продукти, це також ваше особисте рішення. Всі ці речі є рішеннями, які ви робите і вимагаєте ваших зусиль. Ніхто не змушує вас проходити через суворі вимоги бодібілдингу, Навіть якщо у вас є партнер по тренуванню, ваш вибір щодня ходити в тренажерний зал і карати вас прасками. Немає закону, який би забороняв залишатися поза тренажерним залом, це не обов'язкова робота, і ваші друзі та родина не залишать вас, тому що ви не тренуєтеся. Якщо ви надали кожному тренуванню, то це тому, що ви любили його.

Незалежно від того, що відбувається у вашому житті, ви завжди впевнені, що підете тренажерний зал і ви не пропустите сеанс або важливу трапезу. Вам не потрібно нікого, щоб підштовхнути вас до цього, ви натискаєте себе. Бути мотивованим є критичним для проходження життя. Ви повинні робити речі з рішенням, навіть якщо ви повинні робити деякі речі, які ви дійсно не хочете робити. Якщо ви хочете стати культуристом високого рівня, вам доведеться підкорити своє тіло тренувальним сесіям, які перевірятимуть вашу самооцінку і змусять вас відмовитися. Тим не менш, ви приїхали туди, де ви сьогодні завдяки своїй власній мотивації і бодібілдингу надала вам таку здатність мотивувати вас продовжувати вперед і досягати будь-якого виклику, який ви поставили перед собою.

Енергія і сила волі

Обличчям до всіх виклики Це нелегко. Це вимагає багато енергії і сили волі. Обидві речі є результатом бодібілдингу, Піднімаючи всі ці ваги, ви стаєте сильнішими і краще обумовленими, і коли ви додаєте його до високої білкової та вуглеводної дієти, ви будете наповнені енергією для вирішення будь-яких проблем. У вас буде більше опору, не страждати Надмірна вага що змушує вас сповільнюватися, і зазвичай ви відчуваєте себе краще кожен день. Важливу роль у розумовому ставленні відіграє також відчуття переповнення енергії та здоров'я. Якщо ви маєте неймовірну зовнішність і відчуваєте себе здоровими, у вас буде менше психологічний стресщо також покращить ваш енергетичний рівень і що енергія не тільки необхідна для тренажерного залу, але й для тих довгих робочих днів і в складних ситуаціях, через які вам доведеться пройти. The бодібілдингу Вона забезпечує таку енергію та відчуття благополуччя.

Тепер, коли у вас є вся ця зайва енергія, ви можете використовувати її, щоб дати вам більше сили волі. Подумайте про ці тренування, коли ви робите такі речі суперсерії і низхідні ряди або атакують ті важкі набори присідань або стана, що несуть м'язи до межі. Біль є практично нестерпним, але ви знаєте, чого ви хочете досягти, тому ви глибоко копаєтеся і знаходите енергію, щоб продовжувати рухатися. Якщо ви в змозі знайти енергію, щоб нести своє тіло через них жорстокий сесій, ви будете мати енергію і сила волі щоб зіткнутися з будь-якою складною ситуацією, яку можна знайти за межами спортзалу.

Коли ви перебуваєте в середині ситуації вимогливий життя, ви тільки повинні пам'ятати ті величезні сесії, які змусили вас використовувати останній запас енергії для досягнення кінця.

Так що наступного разу ви захоплюєтеся фізичний що ви розробили, знайдіть час, щоб запам'ятати всі інші речі, які ви також розробили під час тренування в тренажерному залі.

Таким же чином, все необхідне, щоб стати успішний культурист це також підсилює вашу самооцінку, здатність досягати цілей, самомотивацію і витривалість, щоб дозволити вам вийти за межі життєвих викликів.

Бодібілдінг набагато більше, ніж побудова м'язів, він може зробити вас набагато сильнішим у всіх відношеннях.

Оригінальний текст Xavier Fox