Харчування

Можливі замінники води

The культуристів та інші спортсмени можуть віддавати перевагу спортивним напоям замість питної води, тому що вони в принципі краще знають (а це означає, що вони частіше питимуть більше), крім заміни глюкози та електроліти, Але чи вони насправді підвищують продуктивність у навчанні? Згідно з деякими дослідженнями, води достатньо, коли тренування триватимуть приблизно через годину, що рол, бісквіт або куряча грудка, яку ви з'їли раніше, будуть відповідати за надання вам всіх необхідних натрію і вуглеводів, які вам потрібно навчання

Виберіть спортивний напій, який містить 6% або менше вуглеводи (близько 50 калорій або 8 грамів на 250 мілілітрів) для більш швидкого всмоктування. Більша кількість займе більше часу для вашого травлення і, швидше за все, спричинить судоми у вашому шлунку. Холодні рідини поглинаються швидше, ніж гарячі рідини.

Чи є інші напої, які можуть замінити воду?

Можливо, люди не звично споживають води тому що він просто нічого не знає. У той час як більшість напоїв і порція свіжих фруктів і овочів буде нараховувати загальну кількість води, вони також містять компоненти, які затримують травлення.

The газовані напої (всі соди з газом в основному), як правило, змушують вас відчувати себе повні, що робить його важко пити достатньо. Якщо ви споживаєте каву, кола або чаї, які містять кофеїн, насправді ви споживаєте сечогінний засіб, який змушує ваш організм ліквідувати додаткову воду. Проста вода краща, тому що вона не містить цукру, кофеїну або інших сполук, які можуть змінити організм. Спробуйте додати трохи смаку лимона або лимона, якщо вам не подобається «смак» звичайної води або розбавити фруктовий сік.

Що станеться, якщо ви п'єте чай, каву або колу замість звичайної води?

Наслідком є ​​те, що ви більшою мірою стимулюватимете вашу центральну нервову систему кофеїн і, в той же час, ви будете зневоднювати своє тіло завдяки сильним діуретична реакція в нирках, що призводить до надмірного вироблення сечі. Саме тому людина може взяти якомога більше банок колу і ніколи не втамувати спрагу.

Відео: Без хлору значить без води. У нас альтернатив немає. Шкінь, Скупченко (Вересень 2019).