Вода є сполукою, що утворюється хімічно водню і кисню (H20)

Це є рідини при кімнатній температурі і, коли вона чиста, це безбарвний, без запаху e несмачний.

Все існуюче життя залежить від води, оскільки жоден організм не може жити в середовищі, в якому його немає .

Від медуз, які містять 98% води від його загальної маси, проходячи через все живе, відсоток водної складової кожного організму високий. Всередині буття людиниЦе може варіюватися від 50% деяких жінок, до 80% новонароджених.

У випадку дорослих, ці відмінності обумовлені м'язової тканини, де більше води. Тому дорослий чоловік буде містити більш водянистий рівень, ніж жінка, оскільки у людини більше м'язової маси. Так само, як м'язи можуть містити до 80% води, кісткова або жирова тканина містить значно менше (наприклад, мастило містить 15%).

Таким чином ми виводимо, що людина тонкий воно буде містити більше води у відсотках, ніж ожиріння.

Скільки води нам потрібно?

Найголовніше, що стосується води, щоб мати здоровий спосіб життя, це підтримка адекватного водного балансу, тобто, що поглинання і втрати адекватні. Що стосується поглинання, 50% необхідної добової води (від 800 до 1600 мл) повинно надходити від вживання рідкої води або напоїв.

Ці потреби сильно відрізняються в залежності від зовнішніх факторів, таких як клімат, харчові звички або активність організму, і внутрішні фактори, такі як секреторна активність і внутрішнє згоряння людей. У середньому вважається необхідним 1 мл води на добу калорій їжі. Дієта 3000 калорій на день потребує 3 літрів води на день.

Ще 40% поглинання буде надходити з води з їжі (від 700 до 1000 мл), головним чином з фруктів і овочів, вміст яких водянистий Це становить від 90% до 95%. Решта 10% буде надходити з внутрішні метаболічні реакції (реакції окислення) людини, виробляючи 55 г води з 100 г вуглеводів, 42 г з 100 білків і 107 з 100 г жиру.

Втрата води

The втрати вони виробляються чотирма способами.

Сеча, вміст води якої становить 96%, накопичується в сечовому міхурі зі швидкістю приблизно один мілілітр на хвилину, щоб мати добову секрецію між 1000 мл і 1500 мл. Другий шлях - через шкіру, а середній об'єм води в поту виділяється від 500 до 700 мл на добу. Слід зазначити, що основною метою потовиділення є терморегуляція тіла а не водний баланс.

Очевидно, зовнішнє тепло, вологість повітря фізичні зусилля і лихоманка змінюють цей фактор.

The дихання і стілець вони є менш важливими шляхами в кількості виділеної води. У першому випадку відміняють від 250 до 300 мл, а в другому - від 100 до 200 мл.

Тому правильне водопостачання дозволить, при непатологічних умовах, відповідні відповідні втрати і, в кінцевому рахунку, стабільний вміст води в організмі.

Відео: MATRANG - Вода (Вересень 2019).