Рекомендуємо Цікаві Статті

Навчання

«Серія» Доріана Йейтса

У цій статті ми побачимо основну характеристику тренування Доріана Йейтса, одну серію до абсолютної невдачі кожної вправи. Ми потрапляємо в взуття Доріана і починаємо з статті ... «Я повинен підкреслити, що головна серія підводить мене до абсолютних меж моєї сили. Наприклад, моїм улюбленим будівельником м'язів для грудних органів є схильна лава.
Читати Далі
Цілі

ABECÃ muscle м'язової маси

Б'юся об заклад, що якщо б ми зробили опитування серед користувачів cambiatufisicoÂ, то принаймні 90% визначив би себе людиною з труднощами росту розмірів м'язів. Правда полягає в тому, що більшість з нас входить до цієї групи, якщо порівнювати себе з монстрами, які заповнюють Інтернет-канали та конкурентні платформи.
Читати Далі
Вправи на ногах

Стегнові в стоячій машині

Стегнова кістка у стоячій машині - це рух для полегшення. Ця вправа працює на волокнах і виробляє рельєфи. Ми також можемо тренувати кожну ногу з повним балансом. У цьому русі ми не маємо на увазі стільки стегон, на якому працювали лише стегнові. Не турбуйтеся про вагу або повторення.
Читати Далі
Біцепс

Рутину розробляти руками

Ми представляємо рутину, яка змусила мене прийти, щоб допомогти вам розвинути свої руки, ми поговоримо про вправи для трицепсів і біцепсів, і таким чином завершимо навчання ваших верхніх кінцівок. Спочатку ми побачимо основні рухи, які виконують ці м'язи. Мускулатура біцепса Її основною дією є згинання ліктя.
Читати Далі